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男生怎么练腹肌最快最有效(这4个秘诀让你更快成功!)

不管是男人,还是女人,对于腹肌十分重视,特别是男人,他们对腹肌更加重视,并不是自己喜欢看,主要还是为了讨好异性,毕竟有很多女人喜欢腹肌好的男人,特别是八块腹肌,让她们口水直流,就好比男人看到女人胸达到G罩杯一样的感觉!

很多女人,选择男人,第一眼看脸,第二腹肌,可见腹肌在女人眼里有多重视,甚至很多时候腹肌排在第一位,你发现身边的女人,看到腹肌好的男人,她们就想会想尽一切办法接近,与对方套近乎,那个眼神恨不得把对方吃了,腹肌如此重要,那么腹肌如何打造?

平板支撑是打造腹肌最好的运动之一,它锻炼你的核心力量,让你的腹部肌肉更加紧实有力,刚开始很多人坚持不了几分钟,但是随着时间的推移,时间越来越久,要注意,臀部要绷直,不能往下塌腰,保持一条直线,直到你坚持不住,几个月就可以看到效果,除了平板支撑,我们还要做什么呢?

黄强歪谈体育认为,如今的男人越来越难,女人对男人要求越来越高,要你有钱,还要你长得帅,更要你有好的腹肌,她们可不喜欢大肚皮,所以男人想尽一切办法把肚子减下去,平板支撑就是练腹肌最好的运动之一,我们除了掌握以上要领之外,还要坚持到底,不能三天打鱼两天晒网,当然还要多样化训练,如含仰卧起坐、卷腹等运动一起结合,全方位刺激你的腹肌,当然饮食也很重要,你得控制热量的摄入,多吃蛋白质,少吃高糖和高脂肪的食物,这样你的腹肌才能更快地长出来

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