一、使用训练大脑的游戏
大脑像肌肉，越训练它就越强壮。
可以多玩训练大脑的游戏，例如象棋，围棋等。
现在也有一些训练大脑的app。
尽量玩一些你以前不常玩的游戏，可以激活一下大脑平时不常用的部份。
二、定期了解感兴趣的新领域
同样激活一下大脑平时不常用的部份。
从平常的生活短暂抽离出来，让精神更饱满。
三、有针对性地补充大脑所需营养
例如鱼油等。
四、养成良好的日常饮食习惯
1⃣️避免摄入过多的精制碳水。
2⃣️吃饭的饱腹程度达到6-7成即可。
3⃣️尽量摄入多种颜色蔬菜水果粗粮。
4⃣️不要吃得过于油腻。
5⃣️尽可能固定吃饭的时间。
五、养成良好的睡眠习惯
1⃣️尽可能睡够完整的睡眠周期。
2⃣️尽可能固定自己的睡眠时间。
